Alimentação da mãe

• Não existe um consenso com comprovação científica sobre o que a mãe pode ou não ingerir.
• Procure se alimentar com uma dieta balanceada e saudável contendo frutas, legumes, cereais, carne e muito líquido (2 a 3 litros por dia) inclusive com leite de vaca, queijos e iogurtes.
• Alguns alimentos podem alterar o sabor e cheiro do leite, como alho, alcachofra, couve-flor, aspargo, cebola, pimenta e outros temperos fortes. Café, chás ricos em cafeína (Mate e Preto), refrigerante e chocolate, podem deixar seu bebê mais agitado.
• Caso você perceba algum desconforto modifique a dieta e veja se o bebê reage melhor.
• Lembre-se de fazer várias refeições ao dia para não apresentar sensação de fraqueza (tonturas, sudorese). O recomendado são 6 refeições sendo elas: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.